white ceramic plate beside gray steel spoon

Pradėk savo sveikatos pokytį

Padedu tau atkurti sveikatą, gyti ir klestėti per mitybą bei holistinį gyvenimo būdą

Registruotis

Asmeninė konsultacija

Personalizuotas gydomosios mitybos planas ir palaikymas, siekiant geresnės sveikatos.

Mitybos rekomendacijos, holistinės rutinos, sąmoningumo praktikos

Mano istorija ir mano misija

Personalizuota 3 mėnesių programa

Inesa Woods

Sveiki atvykę į Holisoul

Mano vardas Inesa Woods, esu „HoliSoul“ įkūrėja.

Daugelį metų susidūriau su sveikatos iššūkiais, lėtiniais negalavimais ir netinkamais mitybos įpročiais. Augau iki galo nesuprasdama, kokią didelę įtaką maistas daro mano kūnui, emocijoms ir bendrai savijautai. Mano asmeninė ligos ir sveikimo kelionė man aiškiai parodė: maistas yra ne tik energijos šaltinis – jis gali tapti ir priemone sveikatai atkurti, sugrąžinti balansą ir pradėti gilesnius pokyčius.

Būtent ši patirtis įkvėpė mane kryptingai mokytis ir įgyti gydomosios mitybos konsultantės kvalifikaciją pagal akredituotą programą „Healing Diets Coach“. Joje gilinamasi į maistą kaip į sveikatinimo priemonę, pasninko ir organizmo valymo metodus, vaistažoles, sąmoningą valgymą bei holistinius sveikimo principus. Šios studijos ir mano asmeninė patirtis suteikė man žinių ir praktinių įrankių, padedančių kitiems atkurti sveikatą natūraliai ir tvariai.

„HoliSoul“ erdvėje padedu žmonėms:

švelniai detoksikuoti ir valyti organizmą,
mažinti toksinų poveikį ir gerinti virškinimą,
išmokti pasninko metodų ir sąmoningo valgymo praktikų,
pasitelkti gydomuosius produktus, vaistažoles ir natūralius būdus geresnei savijautai,
atsisakyti žalingų įpročių ir susikurti sveikus, ilgalaikius įpročius.

Siūlau asmenines konsultacijas (gyvai Islandijoje arba nuotoliu), taip pat individualią trijų mėnesių programą, kuri apjungia mitybos rekomendacijas, gyvenimo būdo strategijas ir holistines praktikas, padedančias susigrąžinti kontrolę savo sveikatos kelyje.

Prisijunk prie sveikatingumo kelio

Mūsų paslaugos

Išbandyk tau pritaikytą gydomosios mitybos kryptį ir holistines praktikas – tavo sveikatos ir savijautos kelionei

Gydomosios mitybos konsultavimas

Kaip gydomosios mitybos konsultantė, teikiu individualias rekomendacijas ir palaikymą, padedantį per mitybą ir sąmoningą valgymą atkurti balansą, energiją ir organizmo atsparumą. Aš neteikiu medicininio gydymo, nediagnozuoju ir neskiriu dietų kaip gydymo priemonės – mano konsultacijos yra papildoma pagalba, kuri gali būti derinama su bet kokia medicinine pagalba, kurią šiuo metu gaunate.

Dirbu su klientais, teikdama konsultacijas šiose srityse:

Individualios mitybos rekomendacijos
Konsultuoju dėl perėjimo prie veganiškos, vegetariškos ar sąmoningesnės mitybos, perdirbto maisto, cukraus ir gyvūninės kilmės produktų mažinimo, taip pat valgymo ritmo optimizavimo pagal Jūsų individualius poreikius.
Tikslinis palaikymas sveikatai
Teikiu mitybos rekomendacijas nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu, esant autoimuninėms ar lėtinėms būklėms, atsistatant po ligos ar po gydymo, taip pat siekiant atkurti energiją ir geresnę savijautą.
Organizmo valymo ir detoksikacijos strategijos
Pasiūlau praktinius protokolus skysčių balansui, švelnioms valymo praktikoms, mono-mitybai ir sulčių pasninkui – pritaikytus pagal Jūsų savijautą, konstituciją ir gyvenimo būdą.
Sąmoningas ir emocinis valgymas
Palaikau kuriant subalansuotą, sąmoningą santykį su maistu, sprendžiant emocinio valgymo, potraukių ir užkandžiavimo klausimus.
Virškinimo ir gyvybingumo stiprinimas
Konsultuoju dėl maisto, rutinų ir įpročių, kurie palaiko virškinimą, medžiagų apykaitą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir ilgalaikę savijautą.
Praktinė virtuvės ir gyvenimo būdo pagalba
Dalinuosi patarimais apsipirkimui, ingredientų pasirinkimui, maisto ruošos planavimui ir kasdienėms rutinoms; padedu optimizuoti virtuvę bei įrankius, kad sveiki įpročiai būtų lengviau įgyvendinami.
Ilgalaikių įpročių integravimas
Teikiu strategijas tvariems mitybos pokyčiams, įpročių formavimui ir rezultatų išlaikymui po programos.
Edukacinė medžiaga ir nuolatinis palaikymas
Suteikiu atmintines, receptus ir praktinius įrankius pokyčiams įgyvendinti, taip pat tęstinį palaikymą per konsultacijas ar žinutes pagal poreikį.

Gydomosios mitybos konsultavimas nėra medicininis gydymas – tai holistinis požiūris, skirtas palaikyti Jūsų savijautą, atsistatymą ir ilgalaikę sveikatą per sąmoningą mitybą bei gyvenimo būdo rekomendacijas.

Holistinės praktikos

Be mitybos ir mitybos įpročių konsultavimo, taip pat padedu klientams į kasdienybę integruoti holistines praktikas, kurios puoselėja kūną, protą ir dvasią. Šios praktikos pritaikomos pagal Jūsų gyvenimo būdą ir individualius poreikius, kad padėtų ugdyti balansą, energiją ir vidinį atsparumą.

Holistinės praktikos gali apimti:

Sąmoningumo ir įsižeminimo pratimai – metodai, padedantys grįžti į kūną ir dabarties akimirką, mažinti stresą ir stiprinti vidinį sąmoningumą.
Kvėpavimo praktikos – pratimai, gerinantys deguonies pasisavinimą, raminantys nervų sistemą ir didinantys energijos tėkmę.
Meditacija ir malda – vedamos arba savarankiškos praktikos, skirtos minčių aiškumui, dvasiniam ryšiui ir vidinei ramybei.
Judėjimas ir fizinis aktyvumas – švelnūs pratimai, joga, pilatesas, tempimo rutinos ar kita veikla, pritaikyta pagal Jūsų galimybes ir tikslus.
Pomėgių sugrąžinimas ir kūrybinė saviraiška – senų pomėgių atradimas iš naujo arba naujų kūrybinių veiklų išbandymas, skatinantis džiaugsmą ir vidinį pasitenkinimą.
Holistinės savipagalbos technikos – refleksoterapija, akupresūra, sausas šepetavimas ar kiti metodai, padedantys gerinti kraujotaką, limfos tekėjimą ir bendrą gyvybingumą.
Atkuriamieji ritualai – pirtis/sauna, hidroterapija, karščio/šalčio terapijos ar atsipalaidavimo praktikos, kurios palaiko organizmo atsinaujinimą ir bendrą savijautą.
Pasninko ir organizmo valymo praktikos – sąmoningi metodai, pavyzdžiui, vandens ar sulčių pasninkas, padedantys atsinaujinimui (pasirinktinai, su informaciniu ir lydinčiu palaikymu).
Savipriežiūros rutinos ir gyvenimo būdo integravimas – strategijos sąmoningoms kasdienėms rutinoms, geresnei miego higienai ir nuosekliems savipalaikymo įpročiams.

Šios praktikos skirtos stiprinti energiją, gerinti kraujotaką, palaikyti organizmo valymosi procesus, mažinti stresą ir kurti tvarius gyvenimo būdo pokyčius. Mano konsultacijos yra informatyvios, praktiškos ir pritaikytos individualiai – kad holistinės rutinos taptų realiai įgyvendinamos Jūsų kasdienybėje.

Emocinės paramos sesijos suteikia saugią ir atjaučiančią erdvę, kurioje galite atvirai dalintis savo mintimis ir jausmais be vertinimo. Tai padeda atkurti vidinę pusiausvyrą, stiprinti emocinį atsparumą ir giliau susijungti su savimi.

Jos apima:

Aktyvus klausymasis ir saugi erdvė – palaikanti aplinka, kurioje esate išgirsti. Tai padeda aiškiau įsivardinti situaciją, pajusti palengvėjimą ir suprasti, kad su iššūkiais nesate vieni.
Savęs pažinimas ir asmeninis augimas – kryptingas lydėjimas tyrinėjant vidinį pasaulį, atrandant vertybes, stiprybes ir tai, kas Jus įkvepia, kad sprendimai būtų labiau suderinti su Jumis ir Jūsų kryptimi.
Pasitikėjimas savimi ir savivertė – pagalba mažinant savikritiką, ribojančius įsitikinimus ir neigiamą vidinį dialogą, ugdant savivertę ir pasitikėjimą savo gebėjimais.
Stresas, nerimas ir emocinė pusiausvyra – praktiniai įrankiai ir pratimai (sąmoningumas, įsižeminimas, kvėpavimo praktikos), padedantys valdyti emocinį perteklių ir sugrąžinti ramybę.
Santykiai ir socialiniai įgūdžiai – palaikymas gerinant komunikaciją, mokantis nustatyti sveikas ribas ir stiprinant socialinį pasitikėjimą, kad santykiai būtų harmoningesni.
Sąmoningos emocinės praktikos – tokios technikos kaip rašymas (journaling), kūrybinė saviraiška, vedamos meditacijos ir refleksijos pratimai, padedantys paleisti emocijas ir kurti vidinę pusiausvyrą.

Emocinė parama nėra terapija – tai holistinė praktika, papildanti Jūsų gerovę. Ji suteikia supratimą, kryptį ir praktiškus įrankius, padedančius lengviau įveikti iššūkius, stiprinti emocinę ištvermę ir judėti pirmyn su aiškumu bei pasitikėjimu.