Mūsų paslaugos ir kainynas
Išbandykite Jums pritaikytą gydomosios mitybos konsultavimą ir holistines praktikas, padedančias jaustis geriau kasdien
Personalizuota 3 mėnesių programa
Ši programa kruopščiai sukurta tam, kad palaikytų Jūsų unikalią kelionę į ilgalaikę sveikatą ir gerą savijautą. Ji yra visiškai individualizuota pagal Jūsų konstituciją, gyvenimo būdą, įpročius ir tikslus.
Individualios mitybos ir hidratacijos rekomendacijos: Jums pritaikyti patarimai, padedantys gerinti mitybos įpročius, optimizuoti skysčių vartojimą ir palaikyti virškinimą, energiją bei bendrą gyvybingumą.
Holistinis palaikymas ir integracija į gyvenimo būdą: rekomendacijos sąmoningoms rutinoms, streso valdymui, emocinei pusiausvyrai ir savipriežiūros praktikoms, kad pokyčiai būtų tvarūs.
Vaistažolių, audinių druskų ir papildų rekomendacijos (pasirinktinai): papildoma parama, pritaikyta pagal Jūsų konstituciją ir konkrečius poreikius.
Individualūs mitybos ir organizmo valymo planai: personalizuoti mitybos planai, „detoks“ strategijos ir valymo rutinos, pritaikytos pagal Jūsų gyvenimo būdą ir preferencijas.
Sąmoningas valgymas ir įpročių transformacija: praktiškos strategijos, padedančios įveikti nesveikus mitybos modelius, potraukius maistui, emocinį valgymą ir kitus įpročius, galinčius paveikti savijautą.
Nuolatinė komunikacija ir konsultacinis palaikymas: tęstinis palaikymas el. paštu, telefonu ar žinutėmis – atsakymai į klausimus, plano koregavimas ir motyvacija visos programos metu.
Edukacinė medžiaga ir atmintinės: informacija apie mitybą, hidrataciją, sąmoningą valgymą, gyvenimo būdo strategijas ir holistines praktikas, kad galėtumėte tvirtai judėti pirmyn ir po programos.
Lankstūs programos pasirinkimai: trumpesnė arba koreguota programos trukmė gali būti pritaikoma pagal individualius poreikius ir tikslus.
Asmeninė konsultacija
Per individualią konsultaciją susitelkiame į tai, kad geriau suprasčiau Jus ir Jūsų unikalius poreikius. Konsultacija apima:
Sveikatos ir gyvenimo būdo anketas – užpildote išsamią informaciją apie sveikatos istoriją, savaitinius mitybos įpročius ir vandens suvartojimą.
Minčių žemėlapius ir įpročių analizę – kartu nagrinėjame gyvenimo būdo įpročius, mitybos rutiną ir iššūkius, kurie daro įtaką Jūsų savijautai.
Individualų įvertinimą – įvertinu Jūsų konstituciją (įskaitant ajurvedinį tipą), kad būtų aiškiau, kokie mitybos ir holistiniai sprendimai Jums tinkamiausi.
Pritaikytas rekomendacijas – pagal Jūsų tikslus ir prioritetus pateikiu individualius patarimus, praktines strategijas ir atmintines apie hidrataciją, sąmoningą valgymą, mitybą bei gyvenimo būdo pokyčius.
Saugią ir palaikančią erdvę – konsultacija trunka iki dviejų valandų, todėl turite laiko būti išgirsti ir gauti pilną palaikymą.
Tolimesnius žingsnius – po konsultacijos galėsite pasirinkti tęsti individualią trijų mėnesių programą arba suplanuoti papildomas sesijas nuolatiniam palaikymui.
Kaina
Virtuvės auditas ir apsipirkimo planas– ISK 20,000–40,000 (150 - 250eu)
Virtuvės auditas vietoje, nesveikų produktų pašalinimas, produktų pažinimas ir edukacija, lydimas apsipirkimas parduotuvėje.
Virtuvės pokyčiai gali būti vienas stipriausių žingsnių į ilgalaikius gyvenimo būdo pokyčius. Ši paslauga skirta suteikti Jums praktišką, aiškų ir realiai pritaikomą palaikymą, kad virtuvė taptų maitinanti, patogi ir atitinkanti Jūsų sveikatos tikslus.
Kas įeina:
Virtuvės peržiūra – išsamiai apžiūrime Jūsų šaldytuvą, spinteles ir virtuvės erdvę. Įvertiname, kurie produktai Jums tinka ir padeda siekti tikslų, o kurie trukdo (pvz., perdirbtas maistas, maisto priedai ar pasibaigusio galiojimo produktai). Tuomet sutvarkome ir susisteminame virtuvę taip, kad gaminti ir laikytis naujų įpročių būtų paprasčiau.
Įrankių ir įrangos rekomendacijos – pateikiu individualias rekomendacijas, kokie virtuvės įrankiai ir prietaisai būtų naudingiausi Jums: kokybiški puodai ir keptuvės, laikymo indai, trintuvas, sulčiaspaudė ar kita įranga, kuri palengvina maisto ruošą ir padeda gaminti su daugiau malonumo.
Apsipirkimo rekomendacijos – sudarau Jums pritaikytą apsipirkimo sąrašą arba, esant galimybei, galime apsipirkti kartu. Padėsiu išsirinkti kokybiškus ingredientus, vaistažoles, prieskonius ir pilnavertį maistą, kad būtų lengviau vengti nereikalingų ar Jums netinkančių produktų.
Praktiniai patarimai – parodau, kaip rinktis šviežiausius produktus, skaityti ir palyginti etiketes, suprasti sudėtį ir priimti sprendimus, atitinkančius Jūsų gyvenimo būdą, biudžetą ir tikslus.
Individualus pritaikymas – visa paslauga pritaikoma pagal Jūsų konstituciją, poreikius ir preferencijas, kad virtuvė taptų tvirtu pagrindu geresnei savijautai ir ilgalaikiams pokyčiams.
Tęstinė konsultacija yra galima tik po pirminės individualios konsultacijos.
Dažniausiai ji vyksta praėjus 2–4 savaitėms po pirmosios sesijos, priklausomai nuo kliento poreikių ir progreso. Jos tikslas – peržiūrėti, pakoreguoti ir pagilinti programą, pradėtą per pirminę konsultaciją.
Kas įeina:
Progreso peržiūra – aptariame, kas pavyko įgyvendinti, kokie iššūkiai kilo ir kur dar reikia daugiau palaikymo.
Programos korekcijos – atnaujinu mitybos, skysčių vartojimo ir (ar) gyvenimo būdo rekomendacijas pagal Jūsų patirtį ir rezultatus.
Mitybos ir gyvenimo būdo pritaikymas – patiksliname mitybos planą, rutinas ir įpročius, kad jie geriau atitiktų Jūsų tikslus.
Emocinis ir praktinis palaikymas – padedu spręsti kliūtis, susijusias su motyvacija, mąstysena ar kasdienėmis praktinėmis situacijomis.
Tolimesnės rekomendacijos – pridedame naujų strategijų, atsisakome to, kas nebeveikia, ir užtikriname, kad programa išliktų tvari.
Klausimai ir atsakymai – skiriame laiko Jūsų klausimams, abejonių išsiaiškinimui ir individualiems patarimams.
Virtuvės auditas ir apsipirkimo planas
Tęstinė konsultacija
Kaina:
Pirminė konsultacija – 7 000 ISK (45 €)
Kaina
Pilnas 3 mėnesių paketas – 15 000–50 000 ISK (100 - 300eu)
Pirminė konsultacija, 2 tęstinėskonsultacijos, 3 mėnesių programa, nuotolinis palaikymas, receptų biblioteka, virtuvės peržiūra, organizmo valymo planas.
Kaina
Tęstinė konsultacija – 5 000 ISK ( 30 €)
Progreso peržiūra ir atnaujintos rekomendacijos
Registruokis konsultacijai
Rezervuokite savo vietą individualiam gydomosios mitybos konsultavimui ir holistinėms paslaugoms jau šiandien.
Dažnai užduodami klausimai
Kokias paslaugas teikiate?
Esu gydomosios mitybos konsultantė ir holistinių praktikų specialistė. Konsultuoju klientus, kaip formuoti sveikesnius mitybos įpročius ir kurti holistinius gyvenimo būdo pokyčius, kurie palaiko virškinimą, imunitetą ir bendrą savijautą.
Mano paslaugos apima individualias konsultacijas, nuotolines sesijas, trijų mėnesių personalizuotą programą ir „Virtuvės atnaujinimą“ – padedu paversti Jūsų virtuvės erdvę, maisto gaminimo įrankius ir kasdienes rutinas į palaikančią, sveikimui palankią aplinką, kuri padeda kurti ilgalaikę gerovę.
Kas gali užsiregistruoti konsultacijai?
Konsultacija gali būti naudinga kiekvienam, kuris ieško krypties dėl mitybos įpročių, gyvenimo būdo ir bendros savijautos. Tai apima ir žmones, kurie domisi augaline, veganiška ar vegetariška mityba; nori geriau suprasti, kokie maisto produktai ir rutinos labiausiai tinka jų organizmui; patiria lėtinius sveikatos nusiskundimus, virškinimo sunkumus, uždegiminius procesus, stresą ar perdegimą; taip pat visus, kurie siekia pagerinti įpročius, energiją, emocinę pusiausvyrą ir bendrą gerovę.
Sesijos yra individualiai pritaikomos pagal kiekvieno kliento poreikius ir tikslus, padedančios kurti tvarius pokyčius ir sveikesnį gyvenimo būdą.
Ar teikiate medicininį gydymą?
Ne. Esu gydomosios mitybos konsultantė ir holistinių praktikų specialistė, tačiau nesu medicinos specialistė. Aš nediagnozuoju ir negydau ligų. Konsultacijų metu suteikiu informaciją, praktinius įrankius ir gyvenimo būdo strategijas, kurios padeda stiprinti savijautą.
Dėl bet kokių medicininių klausimų ar simptomų pirmiausia rekomenduoju kreiptis į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.
Taip, konsultacijos gali vykti nuotoliniu būdu per „Zoom“ ar kitas vaizdo platformas. Prieš registruodamiesi, prašau susisiekti su manimi el. paštu, kad suderintume konsultacijos laiką.
Ar konsultacijos gali vykti nuotoliniu būdu?
Kaip su Jumis susisiekti ir užsiregistruoti konsultacijai?
Su manimi galite susisiekti tiesiogiai el. paštu info@holisoul.com ir susitarsime dėl konsultacijos laiko.
Taip pat galite parašyti man per socialinių tinklų nuorodas, pateiktas šio puslapio apačioje.
Nuo ko priklauso „Virtuvės peržiūros ir apsipirkimo atnaujinimo“ kaina?
Kaina priklauso nuo pasirinkto paslaugos paketo ir reikalingo laiko. Ji kinta pagal tai, kiek išsamios virtuvės peržiūros norėsite, ar į paslaugą įtrauksime apsipirkimą su palydėjimu, ir kiek darbų apims virtuvės atnaujinimas (produktų atranka, virtuvės pertvarkymas, rekomendacijos ir pan.).
Jei pasirenkama pilnos dienos paslauga – kai apimame ir virtuvės sutvarkymą, ir apsipirkimą – kaina bus didesnė. Galutinę sumą suderiname kartu, kai aiškiai susitariame dėl apimties ir trukmės.